Szeretjük a koktélokat, de igen ritkán isszuk, hiszen alapanyagaik általában drágák, ráadásul hizlalnak is. Vannak azonban koktélok, melyek kellően könnyedek ahhoz, hogy a fogyókúra mellett is beléjük kóstolhassunk! Ha napok, hetek óta helyesen étkezünk, betartjuk a diétánkat, egy finom esti koktél bizony megfekheti a gyomrunkat magas kalóriatartalmával! Nem kell azonban lemondanunk a koktélokról, ha szeretjük őket – elég csupán más alapanyagokkal elkészíteni. Így nem kell teljes mértékben lemondani a gyönyörű és ízletes koktélokról. 
Daiquiri: egy csészényi nem cukrozott szeder vagy áfonya kell hozzá, fagyasztott vagy friss formában. Intenzív ízt kapunk csupán 50 kalóriával, miközben a szirupos változat 255 kalória. Adjunk hozzá rumot, jeget és édesítsük egy teáskanál steviával, mely a cukrot helyettesíti és keverjük meg jól.
Pina Colada: a cukros kókusztej mix elhagyásával rengeteg kalóriát tudunk kivenni ebből a finom koktélból. Mérjünk ki 4 centet a kókusztej rumból. Adjunk hozzá friss epret, egy kis agave szirupot és keverjük össze jéggel. Egy méretes, trópusi koktélt kapunk kb. annyi kalóriával, mint egy marék (sótlan) perec.
Vodka Ice-tea: a limonádé és az édes jeges tea egy kis vodkával igen népszerű ital. A sovány koktél változatnál fele annyi kalóriás italt készíthetünk alacsony kalóriás limonádéval és tea ízesítésű vodkával. Ez a vodka típus szintén alacsony kalóriás a hagyományosakhoz képest.